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（中央社記者王靖怡台北29日電）歌手曾沛慈拍攝單曲「我的淚」MV，天冷、地滑、蚊子多讓她快要崩潰，冷到穿襪子保暖，拍到露腳鏡頭卻忘了脫襪，直接被導演抓包。 工商時報【本報訊】
「我的淚」是曾沛慈主演TVBS電視劇「在一起，就好」片尾曲，MV前往新北市平溪區嶺腳車站深處的森林瀑布旁拍攝，講述一對戀人分離後的思念，看似夢幻美的MV效果，現場情況完全相反。
拍攝當天又溼又冷、地又滑、蚊子又多，連四周浪漫煙霧都是用燒木炭產生的煙做效果
「我的淚」影片有兩個場景，分別是森林河邊與日式民宿，有一幕是曾沛慈從石洞走出來探頭看，但石洞旁就是河流與瀑布，讓穿著一身白裝的她走得艱辛，一不小心就會跌進河裡，曾沛慈被導演要求走出石洞後看前方偏上鏡頭，導演還開玩笑喊「不要翻我白眼哦」。
森林拍攝時因下了整天的雨，泥濘地讓曾沛慈瞬間變髒，回到拍攝民宿後，還被要求脫下褲子，讓工作人員清理乾淨再穿上拍攝，拍完森林、河邊走動、探頭戲份，曾沛慈直呼「怎麼好像在拍飲料廣告啦」。
在日式民宿拍攝一開始只拍背景拍不到腳，天冷曾沛慈就穿上襪子，但改拍下一幕腳會入鏡場景時，忘記要脫襪子，當導演看到鏡頭裡的曾沛慈時，突然大喊「怎麼會有襪子」，曾沛慈尷尬出糗，逗笑全場。1051229
暫時離開混亂的現場，能有效鎮靜情緒。但要是遇到下列狀況，真的找不到藉口開脫，又該怎麼辦？
「要我做這又做那的，怎麼可能全都顧好！臺南市鹽水區正妹聊天這下該怎麼辦？」
「這些無聊的討論！我還得忍受多久啊？」
「這奧客，到底還想抱怨多久！」
難免有些狀況讓你就算想逃也逃不了，或就算逃得雲林縣西螺鎮充氣娃娃了一時，也沒辦法根本解決問題。
不知何時才會結束，會使人感到不安和心浮氣躁、助長慌張的火苗。就像是不知道終點在何處的比賽，最令人感到無所適從。因此，面對未知或不擅長的事，只要先訂下一個期限，就能說服自己忍到最後。
十五分鐘，不長不短、剛剛好！
要是真的連暫時抽身的機會都沒有，就只好幫自己設下一個忍耐期限了。時間或長或短，每個人的感受不盡相同，一開始不妨以十五分鐘作為一個單位。
來集中精神，試著先努力忍耐個十五分鐘看看。雖然十分鐘，甚至三十分鐘也可以，但三十分鐘有些太久了，一般人比較容易感到厭煩。五分鐘或十分鐘看似輕鬆，但在工作或學習上，設定長一點才不會稍微有點投入就要休息了。
我們可以發現，學校設計課程或召開各種會議時，時間經常是十五分鐘的倍數。例如，大學一堂課是九十分鐘，或黃金時段的電視節目，也以六十分鐘為一檔。不僅是非睡眠的活動期間，人類的睡眠也分成「快速動眼期睡眠」與「非快速動眼期睡眠」，兩個階段週期性的重複，也是以大約九十分鐘為一個循環單位。這也可以說明人類的生理節奏，就是以十五分鐘為基礎單位。
因此，練習集中精神，十五分鐘可以算得上是不長、不短、剛剛好的一段時間。陷入慌亂或不知何時才能收尾的場合時，就留給對方十五分鐘，用正面的心情去解讀和利用這十五分鐘，就能以全新的態度處理接下來的工作：「只要再忍耐十五分鐘就好了」或「雖然還有很多事該做，但就利用這十五分鐘來好好整理、思考吧！」這十五分鐘也等於是可分配、可善用的彈性時間。
當然，也沒有必要執著於一定要控制在十五分鐘內。如果覺得十分鐘就已經到達極限了，大可把標準訂在十分鐘就好。重點在於，如何分析眼前的難題，並訂定目標，在這短短的期間達成，這才是遭遇瓶頸時最有效的解套手段。所以，你可以從區隔時間著手，靜下心來，思考對策。
（摘自本書第三章）
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